Xi kultant huwa diffiċli biex iwarrbu l-ħin meħtieġ għall-amministrazzjoni xierqa, ikla ibbilanċjati sewwa. Nippruvaw juggle ħatriet kollha fuq il-belt, ix-xogħol tard, laqgħa għanijiet impossibbli, ħajjin minn bagalji u saħansitra pprova pakkett u tletin siegħa fis kuljum ta '24 siegħa. Anzi aħna ta 'spiss ikollhom il-ħin biss għal tazza tal-kafè malajr ħafna, forsi ikla ħafifa u donut mill-ħanut ajruport. M'hemm l-ebda dubju li inti se jħossu aktar enerġetiċi wara tali waqfa, iżda dak li qed tagħmel huwa qed jieklu l-ikel ħażin. Eventwalment ser tibda bil-problemi metaboliċi u tkun taf tibda mintix għaliex jiena dejjem hekk għajjien. Imma dak li mhux kollha, għandek mċaħħda ġismek ta 'nutrijent li huma vitali għall-ġid tiegħek. Issa tara li dak li tiekol, stil ta 'ħajja, il-livelli ta' ansjetà u stress, il-kundizzjoni medika tiegħek ġenerali jista 'jagħmilha ċara għaliex int dejjem hekk għajjien ħafna.
Rabja, ansjetà u stress emozzjonali tiegħek jistgħu jagħmlu ħsara lill-benessri u li jistgħu jkunu r-raġuni ewlenija għaliex int dejjem għajjien. Żidiet fil-pressjoni tad-demm tiegħek u l-ormoni ta 'ħsara bħal adrenaline jiġu rilaxxati fil-ġisem tiegħek. Ir-raġuni prinċipali għalfejn inti tista 'tħossok għajjien dejjem ftit wara jkollna rrabjata hija li l-korp għandu reroute riżervi diġà skarsi tagħha ta' enerġija li jillimita l-pressjoni tad-demm galloping u livelli ta 'ormoni. Fir-realtà , dawk li jitilfu temper spiss hi potenzjalment fatali jekk int pazjent bi pressjoni tad-demm għolja ma 'l-istat kardijaku kompromessa.
Uħud mill-medikazzjonijiet komunement preskritt speċjalment dawk għall-dipressjoni jista 'jikkawża dejjem tħossok għajjien. Kura tal-kanċer għall-eżempju ta 'spiss jinvolvi l-enerġija fit-tul sapping trattamenti u inti tispiċċa dejjem tħossok għajjien.
Xi nies anemija wkoll jilmentaw ta 'tħossok għajjien. F'dan il-każ, il-pazjent ikollu għadd baxx taċ-ċelluli ħomor tad-demm. Ċelluli ħomor tad-demm huma responsabbli għat-twettiq ta 'l-ossiġnu għall-ċelloli. Livell baxx ta 'ċelluli ħomor tad-demm tista' tfisser li ħafna miljuni ta 'ġewwa taċ-ċelluli tal-ġisem tiegħek mhux qed ammont suffiċjenti ta' ossiġnu. Bħala konsegwenza tkun taf dejjem tħossok għajjien ħafna aktar ta 'spiss.
Allura dak li tista 'tagħmel jekk int dejjem tħossok għajjien? Clean-ġisem tiegħek ma 'tazza iġjeniċi ta' l-ilma tal-lumi. Kun ċert li jkollok ħafna frott frisk u ħaxix aħdar fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Dawn huma riserva naturali ta 'nutrijenti utli. Qiegħed konfini fuq il-konsum ta 'xorb li jkun fih l-alkoħol għall-minimu assolut u għandu jkun żgur li inti toqgħod' il bogħod mit-tipjip. Tgħallem li jinkorporaw stress ħielsa ta 'rutina kif ukoll fid-dar tiegħek kif ukoll fl-uffiċċju. Nagħmlu dan se jiżgura u tal-familja tiegħek ħajjiet itwal u aħjar għall-ħajja. A rutina fitness stabbli bħall-sewqan jew għawm jew jingħaqad ma 'ġinnasju jista' jkun wieħed mill-aħjar modi biex iżommu tajbin-ġisem tiegħek u dinamiku. X'inhi l-aktar inti mhux se jħossu dejjem għajjien qatt darb'oħra.
Elenkati hawn taħt huma aktar artikli relatati mal-artikolu hawn fuq mill-"Stress oÄ¡Ä¡ett ta 'Ä estjoni tal-kategorija".
Persuni interessati fl-artikolu hawn fuq "Why am I għajjien - Ikel, Stress, u l-Eżerċizzju" huma wkoll interessati fl-artikoli relatati mniżżla hawn taħt:
Ivvjaġġar. Li jgħixu fil-belt. Relazzjonijiet. Parenting. Xogħol (jew in-nuqqas ta 'xogħol). Jittrattaw ma 'soċjetà li qed tinbidel malajr u t-teknoloġija tagħha. Aħna nitkellmu fuq kollha ta 'dawn l-affarijiet li jikkawżaw lilna "stress". Imma dak li huwa stress? L-istress huwa inevitabbli fil-ħajja moderna. Meta niġu, għandek bżonn xi sempliċi, tekniki effettivi sabiex titmexxa b'mod - tekniki bħal dawk f'dan l-artikolu.
Issa aħna mhux biss jitkellem dwar l-effetti għalja ta 'jkollna morda - u hija għalja. Kull sena, l-ispejjeż mard negozji Istati Uniti aktar minn 45 biljun u li ma jieħux in kunsiderazzjoni l-ispejjeż personali tiegħek għall-ispejjeż mediċi u l-ħin liberu ta 'xogħol.
Ä udikazzjoni mill-bejgħ tal-preskrizzjoni u d-drogi fuq il-counter, we're jgħixu f'wieħed mill-perjodi aktar ta 'stress fl-istorja tal-bniedem. Ħafna minna jħossu enfasizzat u ma jistgħux jindikaw eżattament raÄ¡uni waħda. Jekk inti tixtieq tgħix stress ħielsa, nipprova nikseb dawn it-tliet affarijiet fil-ħajja tiegħek.
Il-moħħ huwa l-ċentru tas-sistema nervuża tal-bniedem. Għalhekk, huwa assoċjat mill-qrib għal kwalunkwe tibdil fis-sistema tiegħek, fosthom it-tensjoni. Esperti nnutaw li l-persuni li jgħaddu minn stress jnaqqsu l-kapaċità tagħhom għall-organizzazzjoni u l-memorja.
Life huwa attwalment ġust! Inti ma tilfux kwalunkwe ħin! Inti ma ġewx ikkontestati mingħajr premju! X'tista jkunu waslu biex jiskopru llum tista 'possibbilment tkun tidher daqsxejn kontroversjali ... hekk jekk jogħġbok iżommu qari biss jekk inti lest li jkun daqsxejn moħħom miftuħ ...
Ir-riċerka turi li meta aħna jġarrbu livelli għoljin ta 'stress tagħna jsiru aġitat u reattiv. Meta aħna meta jkunu jistgħu jattivaw moħħ dritt tagħna b'mod effettiv u jkollhom esperjenza fil-moħħ kollu aħna trijonf.
L-esperjenza turi li l-istress fil-fatt huwa parti mis-sistemi ta 'soluzzjoni ta' tiġdid naturali, u għalhekk jien ma jirrakkomanda mentalità , għall-ġlieda kontra l-istress, jew kwalunkwe korp ieħor naturali u s-sistema tweġibiet. Stress, ansjetà , dipressjoni ... Ma jimpurtax f'liema l-ismijiet aħna jistgħu jkunu tawhom dawn huma l-evidenza tal-ġisem tagħna u awto-sistema tagħna jirregolaw għas-saħħa.
