Why You Need M'għandekx Proteina Biex Gwadan Muskolu!

Hemm kull xorta ta 'rakkomandazzjonijiet dieta kollha fuq il-rivisti Bodybuilding u websajts li jagħti parir biex taqsam l-ikel tiegħek fis differenti "proporzjonijiet" u "persentaġġi" għall-bini tal-massa tal-muskoli u l-ksib ta' piż.

Xi jirrakkomandaw għoli ta 'xaħam, karboidrati baxxa, oħrajn jgħidu carbs moderat, moderat ta' xaħam, carbs għoli, baxx ta 'xaħam, eċċ Imma l-unika ħaġa li kull wieħed u waħda minn dawn żieda fil-piż "/ bini tal-muskoli" dieti jgħidu huwa għandu jiġi għoli fil-proteina.

Well, I'm hawn biex jgħidlek il-VERITÀ. Huwa meħtieġ li MHUMIEX fl-istadji kollha li tiekol dieta għoli fil-proteina li żieda fil-piż tal-muskoli.

Biss dwar dak kollu li għandek taqra jgħid li jieklu 1-2 grammi ta 'proteina għal kull libbra ta' piż tal-ġisem.

Xi wħud saħansitra jogħla sa jissuġġerixxu ikollok biex mhux biss jieklu għoli, iżda ammonti massivi ta 'proteina li jibnu muskoli u żieda fil-piż.

Din hija ħrafa dovut għal 3 raġunijiet:

1) Kulħadd jaħseb li l-tessut tal-muskolu huwa magħmul l-aktar ta 'proteina

2) Kulħadd jaħseb li jew ammonti kbar ta 'ammonti ta' xaħam jew għoli ta 'karboidrati se jikkawża li tirċievi xaħam

3) Kulħadd jaħseb illi l-proteina għandu "thermogenic" (ta 'ġewwa-temperatura tal-ġisem ġbir) l-effett, li jgħin jaħarqu xaħam

Kull tlieta minn dawn it-twemmin huma kompletament wrong! (F'dan l-artikolu I am ser nagħtikom spjegazzjoni qasir ħafna, iżda fl-artikoli tard I se jmorru aktar fid-dettall).

L-ewwel, tessut tal-muskolu tiegħu MHIX magħmula minn biċċa l-kbira ta 'proteina. Muskolu tessut huwa ILMA% 70.

L-ieħor 30% huwa magħmul minn GLUKOŻJU, u AMINO AĊIDI. Muskoli tiegħek biss bżonn bħala glukosju ħafna (li huwa dak il-karboidrati huma maqluba), jekk mhux aktar minn proteini jiksbu daqs tal-muskoli.

Dawk li jkollhom medikament studjati l-fiżjoloġija tal-ġisem uman jafu li aċidi amino dak li wassal proteina.

Madankollu, il-korp użi x'ikun l-ammont ta 'aċidi amino li jeħtieġ f'dak il-mument partikolari. Il-bqija huwa mħażen għal użu aktar tard.

Huwa MHUX veru li inti jeħtieġ li tkun tiekol nixxiegħa "kostanti" ta 'proteina għal żieda fil-piż tal-muskoli ... ġismek iżomm ftit "ġabra" ta 'aċidi amino maħżuna.

Proteina huwa l-macronutrient aktar diffiċli biex tkisser u ddiġerixxi.

L-għoli l-ammont ta 'proteina tiekol l-aktar enfasi inti t-tqegħid fis-sistema diġestiva tiegħek.

Oh, mill-mod, x'taħseb li jiġri għal kwalunkwe proteina eċċess "Jirriżulta li fil-XAĦAM!

Qatt innotajt kemm tħoss meta tiekol burger enormi jew steak?

Anke wara li jkunu għaddew diversi siegħat, xorta jħoss simili ħadthom ltqajna li l-biċċa sħiħa ta 'laħam biss seduta u taħsir fl-istonku tiegħek.

Kemm-benefiċċju kemm fil-kisba ta 'piż tal-muskoli taħseb li għaddej biex jagħtuk?

Qatt xorbu dawk proteina disgusting shakes jittiekel jew dawk ġibs-bars proteina b'togħma? Ikollok gass, tħossok bloated, u inti tista 'anki nikseb il-runs "(dijarea).

That's sinjal ewlieni li ġismek MHIX suppost diġestjoni kollu illi l-proteina!

Hemm bosta eżempji mill-ħajja reali ta 'l-atleti li ma jikkunsmaw ammonti massivi ta' proteina għal żieda fil-piż fil-muskoli, għad iridu physiques tremendi, huma fis-saħħa eċċellenti, huma qawwija, malajr, u b'aġilità.

Biex l-isem biss xi wħud minnhom:

Andreas Cahling - Svediża champion bodybuilder u medalist deheb Olimpika fil-qabża tal-iskijar

Keith Holmes - Boxer World middleweight champion

Bill Manetti - Powerlifting champion

Stan Price - piż World irfigħ rekord detentur; istampa bank

Art Still - Buffalo Bills u Kapijiet Kansas City truf MVP difensivi, Kansas City Hall Kapijiet ta 'fama

Chris Campbell - Olimpiku lotta champion

Peter Hussing - super heavyweight Ewropea boxing champion

Tista 'tiekol il-proteina fid-dinja u ma jiksbu lira ta' piż tal-muskoli jekk m'intix tiekol biżżejjed kaloriji!

Ftakar, ma jimpurtax f'liema We've ġew mitmugħa mill-rivisti u l-kumpaniji jippruvaw li jbiegħu lilna concoction tagħhom proteina mhux aktar tard. Hi taqa 'kollha stabbiliti biex l-kaloriji!

Fl-artikolu li jmiss tiegħi I'll ikopru-2 u t-3 kulħadd żbaljat għandha madwar proteina.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video Protein Intake and Muscle Growth	Play Video Zuzana's Homemade Protein Shake.	Play Video How To Make High Protein Pancakes	Play Video How to Make High Protein Breakfast Smoothie Drink	Play Video Kif Għamla Low Fat Nachos

Elenkati hawn taħt huma aktar artikli relatati mal-artikolu hawn fuq mill-kategorija Bodybuilding Build Muskolu "oġġett".

Persuni interessati fl-artikolu hawn fuq "Why You Need M'għandekx Proteina Biex Gwadan Muskolu!" huma wkoll interessati fl-artikoli relatati mniżżla hawn taħt: