T'ai Chi Għall kayaking And kenuri Racing

Kayaking u kenuri jinvolvu paddling u l-ilma. T'ai Chi, stil ta 'arti marzjali, huwa pprattikat fuq l-art bl-ilma u lanqas la dgħajjes. Iż-żewġ jidhru mhux relatat imma kont taf li T'ai benefiċċji ilma Chi sportivi plejers bħal dilettanti tar kayaking u kenuri tlielaq? Paddling gracefully jeħtieġ li jiċċaqalqu, bil-qawwa, u bilanċjat dwar l-ilmijiet mhux irfinut. Hija wkoll tpoġġi ħafna tensjoni fuq l-armi u d-dahar, jekk isir ħażin. T'ai Chi paddling ttejjeb u ssaħħaħ il-ħiliet minħabba li l-eżerċizzju u l-isport jsegwu l-istess prinċipji.

Karen Knight u Betsey Forster, esperti fl kayaking u kenuri tlielaq, jammettu li tagħmel T'ai Chi regolarment. Skond dawn, T'ai Chi jipprovdi cross-training. Huma jsostnu li kayaking u T'ai Chi jsaħħu l-ħiliet u l-prinċipji ta 'xulxin li jagħmlu l-prattika taż-żewġ relevanti għat-titjib. Huma jżidu li jagħmlu eżerċizzji komplementari jagħti spinta lill-ħiliet u l-livelli ta 'l-enerġija paddlers. Il-prinċipji jaqsmu żewġ kayaking u l-prattiċi komplementari T'ai Chi.

Fi kwalunkwe isport ilma, huwa neċessarju li jinżammu ġismek ċċentrata, kwieta, u stabbli. Dawn il-karatteristiċi huma riflessi fil-dgħajsa tiegħek u tispjega d-differenza bejn joqgħod fuq id-dgħajsa jew jintefa 'barra li jkollna. Kif inti pożizzjoni tal-ġisem tiegħek u l-qagħda tiegħek għandhom rwol sinifikanti fil kayaking u kenuri tlielaq. Sit dritta u l-firxa il-piż tiegħek ugwalment bejn il-warrani tiegħek sabiex joħolqu bażi pelviku stabbli. Din il-pożizzjoni jillibera fuq ta 'ġismek u jippermetti l-kontroll t'isfel ta' ġismek akbar fuq il-boat. Huwa importanti għall-allinjament mnieħrek, żokra, u tailbone li toħloq unità waħda. Nagħmlu ġisem pass tiegħek u jaqdfu bħala unità jimminimizza razza u r-riskji ta 'korrimenti. Prinċipju ieħor, imsejjaħ il-kaxxa paddler's, tinkorpora l-enerġija fl-paddling puplesiji. Dan jinkiseb billi tallinja l-idejn u l-armi ta 'quddiem ta' pjan ta 'l-ispalla. Dan jiżgura li idejk u spalel mixjin bħala unità ma jimpurtax kif inti jaqdfu. Stabbli paddling huwa wkoll fattur ewlieni fil-tlielaq kayak. Ħafna kkunsidra paddling stabbli bħala miżura preċiża tal-ħiliet l-canoeists ". Huwa diffiċli li jaqdfu clairière u jżommu d-dgħajsa minn bobbing imma canoeist tajba tista 'tagħmel dan. L-evitar pitching u bobbing-dgħajsa isiru billi jżomm il-stabbli dgħajsa u l-moviment paddling bil-mod u preċiża. Kull pass irid jiġi kkalkolat minħabbba mozzjonijiet bla bżonn tista 'jinqalbux fuq id-dgħajsa fil-kurrenti rough.

Stabilità, il-bilanċ, u l-enerġija huma l-prinċipji ewlenin ta 'kayaking. Dawn huma l-aspetti prattiċi ħafna T'ai Chi jieħdu ħsieb. Il-mixja Chi T'ai hija rakkomandata qabel it-tnedija u jistgħu jgħinu racers center kwieta u l-korpi tagħhom fl-ilma. Dan isir billi elongating-dahar ħafna bħall-allinjament ta 'l-imnieħer, żokra, u tailbone fl kayaking u kenuri tlielaq, biss din id-darba, l-eżerċizzju huwa magħmul bil-wieqfa. Il-mixja jgħin racers jiffukaw fuq l-entitajiet tagħhom u jagħmluhom konxji tal-movimenti tagħhom biex inaqqsu l-ineffiċjenza. Il-passi li jittieħdu mal-movimenti bil-mod apposta mill-armi simili paddling. Il-Żomm L-għajnuniet moviment Ball fiż-żamma racers "kaxxa paddler's. F'dan l-eżerċizzju, il-qadd, armi, u tat-torso jagħmlu x-xogħol li jippermettulhom biex jidraw li jaġixxu bħala unità qabel tlielaq. Rotazzjoni qadd huwa eżerċizzju ieħor biex tittejjeb l-effiċjenza tal-moviment. Il-waists u l-ġenbejn huma mogħtija miżjuda poter u l-istabilità billi paddling azzjoni huwa msejjes fil-ġisem baxx. Bl-użu ta 'dawn l-eżerċizzji, il-korpi l-canoeists "huma mdorrijin li jkunu stabbli, iż-żamma tal-bilanċ, u effiċjenti ta' l-enerġija.

Knight u Forster jirrakkomandaw prattika T'ai Chi regolarment għal dawk li qegħdin jaħsbu li jieħdu kayaking u kenuri tlielaq bħala l-isport. Din il-forma ta 'taħriġ transkonfinali tgħin ukoll dilettanti li jsiru rikkieba aħjar u paddlers fluwidu. Taħriġ regolari u T'ai sessjonijiet Chi iżommu canoeists lesti u tajbin għas-suċċess ta kayaking u kenuri avvenimenti tlielaq.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Kif tagħmel Kayak Eskimo salvataġġ u Rolls

Elenkati hawn taħt huma aktar artikli relatati mal-artikolu hawn fuq mill-kategorija Xmara Rafting kayaking "oġġett".

Persuni interessati fl-artikolu hawn fuq "T'ai Chi Għall kayaking U kenuri Racing" huma wkoll interessati fl-artikoli relatati mniżżla hawn taħt: