You widnejna li ħafna drabi-daħk huwa l-aqwa mediċina. U nies madwar id-dinja qed jesperjenzaw l-effetti ta 'fejqan Rires permezz yoga Rires, il-brainchild ta' Dr Madan Kataria mill Mumbai.
Just x'inhi eżattament yoga Rires u liema huma l-benefiċċji tagħha?
Skond Sebastian Gendry, Dinji Operazzjonijiet Direttur ta 'Laughter Yoga, fundatur u l-amministratur ta' l-Iskola Amerikana ta Laughter Yoga, "Rires jgħinna jżommu b'saħħithom minn arrikkiment-demm bi provvisti abbundanti ta 'ossiġnu, l-linja ta' sikurezza tas-sistema tagħna. Jgħin biex ineħħi l - effetti negattivi ta 'stress, jaġixxi bħala qattiel uġigħ u ttejjeb is-sistema immunitarja. healers Native u tradizzjonali ilhom żmien emmnu li mingħajr spirtu uplifted m'hemmx biżżejjed jew ma' l-enerġija vitali fis-seħħ għal persuna kompletament esperjenza fejqan. "
Iżda hemm aktar Rires, huwa jallega. "Laughter ipoġġi magħna intensiv fil-mument. Il-ħila li b'mod sħiħ ħajjin u l-esperjenza tal-" issa "huwa ta 'importanza kbira minħabba li huwa l-mument biss fejn nistgħu esperjenza kuntentizza." Essenzjalment, Rires hija xi ħaġa li jista 'jsir f'kull ħin tal-ġurnata, minn kull wieħed. Sempliċi, unrestrictive, huwa attività li tkun verament-valuri demokratiċi. U l-effetti pożittivi ta 'Rires huma numerużi.
Rires huwa stress buster. Dan inaqqas il-livelli ta 'ormoni epinepherine stress u' cortisol. Rires isaħħaħ is-sistema immunitarja. Ir-riċerka riċenti dwar l-effetti ta 'Rires minn Dr S. Lee Berk, Professur fl-Università Loma Linda, Kalifornja, turi li Rires jżid l-għadd ta' ċelluli killer naturali u livelli ta 'antikorpi. Terapija Laughter Jgħin ukoll biex iżid l-antikorpi (immunoglobulina A) fil-mukuża ta 'l-imnieħer u l-passaġġi respiratorji. Fejqan jistgħu jiġu promossi permezz Rires.
Rires huwa wkoll kontra l-tixjiħ. Laughing kontrazzjonijiet tal-muskoli tal-wiċċ u l-espressjonijiet ton. Huma jżidu l-provvista tad-demm għall-wiċċ, li hija għaliex nies tfittex titlaħlaħ meta tidħaq. L-influss tal-provvista tad-demm u nutrijenti ssostni s-ġilda u jagħmilha jiddu. In-nies ifittxu iżgħar u aktar imminenti meta tidħaq. Bl-istess mod, Rires tagħhom jistgħu jkunu infettivi u jiġġeneraw Rires aktar.
Eżerċizzju Laughter huwa aerobika; dan jistimola l-qalb u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Dr William Fry ta Stanford University ssostni li minuta tal Rires hija ekwivalenti għal 10 minuti fuq il-magna tal-qdif. Hija tikkontribwixxi għal sens ta 'l-benessri għaliex aktar ossiġenu tittieħed matul il-daħk. Hija wkoll xierqa għall-eżerċizzju kollha, inklużi dawk limitat għal sodda jew siġġu tar-roti.
M'hemm l-ebda dubju li Rires huwa toniku universali. Skond Henri Bergson fl-esej tiegħu dwar it-tifsira ta 'l-komiks, Rires huwa mhux biss l-equalizer kbira, hija l-masseuse kbira ta' emozzjonijiet: "Huwa n-negozju ta 'Rires biex joħonqu kwalunkwe tendenza separatisti. funzjoni tiegħu huwa li jikkonvertu riġidità fis plastiċità , li readapt l-individwu għall-sħiħ, fil-qasir, li jarrotondaw l-irkejjen fejn huma sodisfatti ma '. "
Ilkoll kemm aħna ħassejna l-effett porga ta 'tidħaq tajba. Think ta 'l-aħħar darba kellek tidħaq taż-żaqq u fil-fond tal-mod kif jaħsbu Rires tiegħek mxerrda tkun xi tensjoni kellek fil-ġisem tiegħek. An massaġġi intern, jerġa Rires us għerf olistiku għall-kollox, anke l-agħar u l-aktar inaċċettabbli isir artab u kortezija fi ħdan perspettiva komiks.
Ir-riżultat ta 'dan kollu huwa: tidħaq u d-dinja laughs miegħek. Ħajja Live laughing. Inti għandek xejn x'titlef, ħlief kantunieri grumpy tiegħek!
Copyright 2006 Desaulniers Mary
Elenkati hawn taħt huma aktar artikli relatati mal-artikolu minn hawn il-"Health And Fitness kategorija ta 'l-artikolu".
Persuni interessati fl-artikolu hawn fuq "daħka Għall Nru Raġuni - It's Good For You!" huma wkoll interessati fl-artikoli relatati mniżżla hawn taħt:
Jekk tħoss ftit intimidati dwar l-eżerċizzju ma 'l-irġiel fl-għaraq big-infuża kamra ġinnasju, tikkunsidra li tgħaqqad klabb fitness onorevoli. Tinkwetax-mhux il-onorevoli fil-klabb huma trim u fiżikament f'saħħtu. C'est pourquoi li qed hemmhekk. Ssib onorevoli ta 'l-forom u daqsijiet fil-ġinnasju, u tkun taf tagħmel xi ħbieb wunderbare.
Kuntrarjament għal għerf popolari, jiġġebbed mhijiex l-kura kollha li l-We've ġie mqarraq. Mixi, irkib fuq rota kartolerija, jew tagħmel calisthenics huwa aħjar mod biex tisħon minn tiġbid. Jekk inti stretch muskoli tiegħek qabel ma tissaħħan, inti għandek ċans ferm akbar ta 'fil-fatt tagħmel ħsara lill-muskoli.
Huwa possibbli li dancer li huwa kemmxejn "itqal" ma għandu jkollhom biżżejjed saħħa biex il-piż tagħhom en pointe, iżda kif huwa tqil wisq tqil għall-żfin en pointe? Din il-kwistjoni ta ' "piż" huwa komuni ħafna fl-żfin, u spiss bniet tinkiseb idea distorta ta' dak li hu normali meta tkun involuta fl-żfin għal perjodu twil ta 'żmien. Madankollu huwa komunement mitlub minn dak li huwa dwar il-piż ideali għal xogħol pointe.
Għal dawk li jitħabtu ma 'telf tal-piż, inti ma għandekx għalfejn tinkwieta peress li hemm tama fuq l-orizzont. Huwa sejjaħ gordonii Hoodia, huwa l-aktar ġodda u sensazzjoni f'termini ta 'dieta. Hoodia gordonii qed jitkellem u kien anke tkellem dwar fir-rivista tal-Oprah u ħafna kienu innotati anki kollha ta 'l-Hollywood.
Illum il-ġurnata, m'hemm l-ebda kontroll jew linji gwida dwar id-dritt tiekol ikel. Ħafna nies huma attirati Burgers Delicious mal-lott ta 'laħam, jew inkella huma użati biex tiekol pizza jew ġobon jew eżatt tal-laħam jew inkella xi ħaġa. Well linji gwida, hemm ċerti li jgħinu persuna li ssegwi sistema u jkollhom drawwa tajba dieta tajba.
Il-qalb jidher li jkun wieħed mill-organi l-aktar vulnerabbli fil-ġisem għax huwa dak li ddeċidiet il-biża 'aktar, u uġigħ. Hija dik li hija l-aktar jibżgħux miftuħa għall-imħabba bla kundizzjoni pura, li huwa fejn il-potenza tiegħek tinsab. Għalhekk, essenzjalment, meta inti tiftaħ qalbek u fejqan mingħajr biża ', inti-ftuħ għall-qawwa spiritwali tiegħek stess. Meta l-vjaġġ tiegħek huwa konfuż, u inti jibżgħu li dan il-mod jew b'dak il-mod, huwa l-konfużjoni li inti żżomm mill-mixi raba fil-qawwa konnessi veru. Huwa biża 'li żżomm il-qalb minn mingħajr kundizzjoni loving u titjib fis-self-empowerment tiegħek.
Sleep huwa essenzjali għall-ġisem tiegħek bħala ikel u ilma. Saħħa tiegħek, l-attitudni, u l-prestazzjoni huma direttament affettwati bil-kwantità u l-kwalità ta 'l-irqad tikseb. Esperti Sleep jissuġġerixxu medja ta 'seba' lil disa 'sigħat ta' rqad għal kull lejl. Madankollu, xi nies huma kompletament funzjonali u l-allert mad inqas f'oħrajn bżonn għaxra jew aktar. Eredità hija fattur li jiddetermina kif in-nies ta 'rqad, madankollu, l-età hija l-influwenza aktar importanti dwar kemm għandek bżonn irqad.
