Kettlebells U Chiropractic - A kombinata Winning!

Wara 14-il sena bħala chiropractor suċċess I fl-aħħar skoperti dak li nemmen li jkun l-għodda ferm aħjar għat-titjib tal-back-saħħa u s-saħħa globali tal-pazjenti tiegħi. Din l-għodda hija l-kettlebell - xi ħaġa I qatt ma sema ta 'sa sentejn ilu. Irrid nammeti li inizjalment ikunu intimidati me ... I sakemm meħtieġa minnhom għall-ħsara tiegħi stess.

Il-Isir Doctor a Pazjent

Jikbru I kien dejjem atletiċi estremament għolja fl-iskola u l-kulleġġ. I ittri fil-volleyball, softball, u basketball, I u sar duttur Chiropractic għaliex kont naf firsthand kif importanti qawwi u sew allinjat il-korp għall-attività fiżika.

Bħala atleta u tabib I qatt ma esperjenzaw l-ebda problemi bil-uġigħ fid-dahar - sa madwar 5 snin ilu. I kien aġġustament ta 'pazjent raġel kbir ħafna (6'3 "£ 300), xi ħaġa li jien qatt ma kellhom problema fil-passat minħabba l-użu ta' tekniki xierqa tiegħi.

B'xi dan iż-żmien kienet differenti. Meta I applikati seħħ tiegħi fil-ġisem tal-pazjent biex din taġġusta ġnub tiegħu - xejn imċaqlaq. Ħassejtni qisni I kellha biss ippruvaw jgħaddu lili permezz ta 'pilastru ta' l-irħam. Il-mewġa li jirriżulta ta 'reżistenza reverberated immedjatament permezz tas-sinsla kollu tiegħi. F'dak il-mument kont naf I kien imweġġa.

Jien għamilt kollox I tell-pazjenti midruba tiegħi biex jagħmlu. I miġbudin, silġ, marru għall-massaġġi, rċevew kura chiropractic, terapija fiżika, u trattamenti acupuncture. Li tkun fil-professjoni tas-saħħa, it-trattament I li rċevew kienet l-aħjar teknika disponibbli. F'ħinijiet I kien fl-uffiċċji ta 'provvedituri oħra 5-6 darbiet fil-ġimgħa.

Frustrazzjoni ma Metodi Traditional

It-trattamenti jinżammu tiegħi lura jaħdem b'tali mod li stajt do impjieg tiegħi iżda l-tiswija u l-fejqan tal-ġisem tiegħi ma 'progress. Jekk I sneezed ikun tarmi tiegħi lura fi spażmi. Jekk I slept wrong I jkollhom jilbsu appoġġ lura għal ġimgħa. Dan kien aktar minn uġigħ u inkonvenjenzi - għajxien ħafna tiegħi kien hemm fin-nofs! Ħadd ma jixtieq mressqa fiduċja tagħhom fi chiropractor li b'mod ċar, għandhom bad lura lilha nfisha. So I ma kollox I li jistgħu jinħbew u maskra uġigħ tiegħi minn pazjenti tiegħi.

Sentejn fis dan l-uġigħ kostanti kont naf I kellha tipprova xi ħaġa differenti. I mikrija trainer personali (ex-player NFL) I ttamat li kieku Whip lili fil-forma tagħhom. Wara 6 xhur, għalkemm ksibt driegħ u l-qawwa tar-riġel, korp tiegħi ma jqajmu l-mod I mistennija u uġigħ fid-dahar tiegħi ma titjieb. Fil-fatt marret għall-agħar. Ikun hemm żminijiet meta I għandhom jonfqu nofs siegħa fuq il-treadmill filgħaxija u ma jkunux jistgħu jiksbu mis-sodda l-għada filgħodu.

Impressing A Skeptic

Dwar dan il-ħin I sab ktieb titolat Lilhinn Wiesa ', minn Pavel Tsatsouline. Kien hemm xi ħaġa differenti hawn. Kien hemm meded f'dan il-ktieb li kelli qatt qabel. Anke assoċjati tiegħi terapija fiżika laqathom ma 'dan l-ġdida u t-tqattigħ-materjal tat-tarf. I kellha tħossok li Pavel jista 'jgħinni mal tiegħi lura, u mistenni li dan jista' jkun ir-risposta tiegħi biex jirrestawraw is-saħħa u l-futur ta 'prattika tiegħi.

Fortunatament I jgħixu qrib Seattle għaliex dak iż-żmien kien Pavel jżuru l-belt darbtejn kull sena. I ħa tiegħu tiġbid, it-tisħiħ u l-klassi addominali. I kienet impressjonata - mhux xi ħaġa faċli jitwettqu minħabba I do xogħol korp lili nnifsi, imma wkoll għaliex kelli esperjenza sabiex diżappunti ħafna.

Wara li jattendu l-klassijiet Pavel's tiegħi tiġbid mtejba u uġigħ tiegħi kienet qed tonqos. Fil-fatt, tant kien impressjonat I li I mħeġġa kollha tal-pazjenti u l-kollegi tiegħi biex jattendu seminars Pavel's.
I kellhom pazjenti drive 70-80 waħda mil-mod li jattendu seminars Pavel, u nixtieq tressaq ebda inqas minn 10 persuni miegħi kull darba. I dejjem għamel żgur li ġġib il-pazjenti tiegħi l-aktar akuta - dawk li kont naf kien esperjenza l-akbar benefiċċju bl-attendenza.

Meta Pavel rat trek terzi tiegħi biex Seattle mal-pazjenti fil-irmonk, kien impressjonat bil-impenn tiegħi u ssuġġeriet li I-ferrovija ma kettlebells -- mitfugħa tond piżijiet ħadid, bħal cannonballs b'manki. Huwa anki impliċita li għandi isiru ċertifikata bħala trainer kettlebell biex jgħinu lill-pazjenti tiegħi. Well, I kien aktar minn ftit intimidati - fil-fehma tiegħi ma kien hemm ebda mod I tista tarmi madwar din il-biċċa kbira tal-ħadid mingħajr ħsara ulterjuri qiegħda tagħmel ħsara. Imma kollox Pavel kien wera lili s'issa kien qed jgħin, u I kien intrigued. I ended up jixtru kettlebell, imma telgħet it up forsi ħames darbiet qabel ma bdiet tiġbor trab fid-dar. I kien tant mill-forma li nixtieq nikseb xejn b'xejn jixxengel l-kettlebell għoxrin darba biss. Peress li l-atleta, naħseb li iweġġgħu ego tiegħi aktar minn kull ħaġ'oħra!

Wieħed Dimostrazzjoni Jagħmel Il-Differenza

Imbagħad f'Ottubru 2004 I kien ixxurtjati biżżejjed biex jattendu ieħor ta 'tiġbid Pavels u t-tisħiħ seminars li kienu jinkludu dimostrazzjoni kettlebell malajr. Wieħed mill-persuni li tkellmu kien Dave Werner, RKC. Huwa l-esperjenza tiegħu relatati ma 'uġigħ fid-dahar qawwi t'isfel, ħsara fin-nervituri fil-riġel tiegħu, u bl-użu tal-kannamieli li jimxu.

I ma setax jemmen - dan raġel kien irkuprat u dehru qishom atleta Olimpiku! Dritt allura kont naf I kellhom jagħtu kettlebells ċans ieħor. I mhux biss meħtieġa li jippruvawhom għalija nnifsi, imma għall-benefiċċju tal-pazjenti kollha tiegħi li kienu fl-predicament istess lili.

I mikrija Dave biex juru lili x'għandek tagħmel, u xahar fit-taħriġ tiegħi I sneezed - u kellu NO PAIN! Għal kważi ħames snin I kien fl-uġigħ mill-iċken ċaqliq fil, u wara xahar ta 'taħriġ ma kettlebells I kienet kapaċi tgħatas u ma għandux ikollhom uġigħ. Li ma jista 'jidher ferm lilek, imma għalija kienet miraklu. I bdew it-taħriġ diffiċli u ffirmat għall ta 'April 2005 RKC. In-nies għandhom ikunu ħasbu I kien crazy minħabba I ma kinitx eżerċitat ukoll fuq is-sena minħabba uġigħ tiegħi u issa xtaqt li tmur u suġġetti ruħi għal tlett ijiem ta 'boot camp Russa!

L-aktar I mħarrġa fil-preparazzjoni għall-RKC l-aktar kapaċità tiegħi mtejba, u uġigħ fid-dahar tiegħi ma damitx ma saret xi ħaġa tal-passat. I magħmula lill-RKC u għexu - nemmen lili, kelli lottijiet ta 'uġigħ fil-muskoli, iżda qatt ma twinge fil t'isfel tad-dahar tiegħi. I kienet ingħatat l-ħajja tiegħi lura!

"Sharing the Secret

Meta I rritornati mill-taħriġ I Hekk beda jaħdem ma 'waħda mill-pazjenti tiegħi agħar korriment tad-dahar. It-tip tal-pazjent nara tkun uġigħ fid-dahar estrema u bosta minnhom huma jkollhom din il-mechanics foqra tal-ġisem u t-ton tal-muskoli li ma jkunux jistgħu anki jagħmlu squat korrettament. Huma qed jibżgħu li jiċċaqalqu tal-ġisem tagħhom, għax jemmen huma jistgħu jipprevjenu spażmi billi ma jiċċaqilqu, so I jibdew bil-mod, dawn jitneħħew. Dan il-pazjent partikolari kellhom uġigħ kostanti u ma setgħux jagħmlu xogħol tad-dar, anki sempliċi bħal tindif cleaner jew dixxijiet
.
I bdiet tagħha bil-Kg 4. qampiena, squats tagħmel u l-varjazzjonijiet fil-5 settijiet ta '5 reps kull wieħed. Jekk inti stajt qatt jitneħħew il-Kg 4. qampiena, li tiżen kważi xejn, iżda kien tqil biżżejjed għall-ġisem tal-mara u beda titjib tal-qawwa tagħha. Aħna kompliet aġġustamenti chiropractic tagħha darbtejn fil-ġimgħa għall-kontroll uġigħ tagħha u jipprevjenu spażmi. Wara tliet ġimgħat I introduċiet Kg 8. qampiena għal wieħed mis-settijiet ta 'ħames snin, u tas-sinsla tal-bidu tagħha kien li jkollha so I mnaqqsa żjarat kariga tagħha għal darba fil-ġimgħa. I ġew taħriġ tagħha issa għal ħames ġimgħat u hi biss uġigħ minimu. Hija reċentement vacuumed-dar kollha mingħajr l-assistenza tagħha - xi ħaġa li hi ma kinitx magħmula fi tliet snin. You ħadthom qatt ma rajt xi ħadd sabiex eċċitati dwar il-kapaċità lill-vacuum l-art!

Huwa issa kien kważi ġimgħatejn peress li hija meħtieġa ta 'aġġustament u stajt miżjud figura tmien il-Kg 8. qanpiena biex jespandu l-firxa tagħha ta 'mozzjoni. Huwa importanti għal dawk il uġigħ fid-dahar kronika biex jespandu l-kapaċitajiet tagħhom sabiex dawn ma jagħtux fil lill-biża 'li jikkawża spażmu lura. Kettlebells jippermettu li din iż-żieda inkrementali, u jibni l-kunfidenza fil-pazjenti bħal xejn stajt tidher quddiem.

Kettlebells - l-Ingredjent Nieqes?

Stajt tidher l-workout kettlebell jgħinu wieħed mill-assoċjati tiegħi b'ażżma tiegħu. Ieħor eliminati polz tagħha u l-irkoppa uġigħ wara 6 ġimgħat ta 'dan kettlebells. Like me, hija kien inkwetat ħafna dwar il-karriera tagħha bħala chiropractor minħabba polz tagħha li jinżammu barra. Issa hija aktar b'saħħitha u aktar kunfidenti li hi tista 'tagħmel ix-xogħol tagħha għas-snin li ġejjin.

I'm għadhom étonné għat-titjib fil-istabbiltà lura li jiġi ma 'taħriġ kettlebell. Inħoss bħal kid darb'oħra! I jistgħu onestament ngħid jiena fl-aħjar forma ta 'ħajti - wara biss 8 xhur! I issa qed jaħdmu ġurnata sħiħa fil-prattika tiegħi u mbagħad iħarrġu nies ma kettlebells one-on-one u fi gruppi 4-5 lejl fil-ġimgħa.

I issa nemmen kettlebells li jkun l-għodda unika l-aktar importanti li jistgħu jiġu miżjuda ma 'skeda ta' taħriġ ta 'rkupru. Hemm wisq nies hemmhekk li ma jistgħux igawdu l-ħajja, li huma biss eżistenti minħabba uġigħ fid-dahar tagħhom. Abdominals tagħhom u fil-muskoli lura huma tant dgħajfa minn spażmi ripetuti li jaqgħu barra ma 'kull attività. Nemmen li kull wieħed minnhom jista 'jkun megħjun bil kettlebells.

Huwa importanti li jibdew bil-mod, primarjament minħabba l-dgħjufija u tilef ton tal-muskoli li jiżviluppa mill spażmi fil-muskoli rripetuti, iżda wkoll minħabba l-blokka mentali maħluqa minħabba l-biża ta 'uġigħ. Kettlebells jippermettu biex tagħmel dan. Naf, għaliex stajt ilhom hemm. Iżda fi 39-il sena issa I tħossok aħjar milli għamilt fil għoxrin tiegħi, u jien ma tistax tistenna biex tara kif I se tkun sena mil-lum. Grazzi Pavel għall-għoti me ħajja tiegħi lura!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Tgħallem kif għandek teħles minn Back Pain - Irkoppa li Chest Exercises	Play Video Tgħallem kif għandek teħles minn Back Pain - Trattamenti Neck u parzjali Sit Ups

Elenkati hawn taħt huma aktar artikli relatati mal-artikolu hawn fuq mill-"Chiropractic artikolu Terapija kategorija".

Persuni interessati fl-artikolu hawn fuq "Kettlebells U Chiropractic - A Winning Kumbinazzjoni!" huma wkoll interessati fl-artikoli relatati mniżżla hawn taħt: