Wara li Bad Kolesterol

Kull vertebrati bżonn kolesterol biex isostnu s-saħħa taċ-ċelluli membrana ta 'barra. Hija jiċċirkola fid-demm li joqgħod fit-tessuti tal-ġisem u l-plażma tad-demm fil-forma ta 'lipidi xaħmija (sterojdi) u l-alkoħol. Kolesterol tinżamm għal livelli bilanċjata li m'għandhiex teċċedi dak li jeħtieġ korp tagħna.

Illum, kull meta l-ikel lest jistgħu biss jinstadu mis fast foods u traffiku busy oħra highway-eateries, kulma għandek bżonn huwa mħasseb dwar li jiġu eliminati idle (mhux mixtieqa) il-konsum addizzjonali ta 'din is-sustanza li taffettwa l-kbira l-impatt ġenerali tas-saħħa l-iżvantaġġ fl - ġenerazzjoni tal-lum.

Let us jedukaw ewwel fuq il-funzjonijiet Kolesterol kif u jaffettwa l-interferenza korp metabolika qabel ma aħna qatt jiddiskuti l-eliminazzjoni eċċessi tiegħu. Meta ssemmi tabib tal-kolesterol, huwa definittivament li jindirizzaw lil dawn il-lipoproteini ta 'densità baxxa (LDL), meqjus il-kolesterol' ħażin. " L-att lipoproteini mod kif il-molekoli trasportatur, li jiddepożitaw l-LDL mal-ħitan ta 'l-arterji li jikkawżaw li jeħxien u m'għadx passaġġ tad-demm normali jikkawża arthrosclerosis. 'Densità għolja huwa "kolesterol tajba."

Wieħed mill-użi varji ta 'l-att kolesterol tajba bħala anti-ossidant, u jgħinu bila manifattura, li l-għajnuniet li ddiġerixxi xaħmijiet essenzjali għall-funzjonijiet ta' vitamini li jinħallu xaħam A, D, E u K. kollha dawn il-vitamini msemmija jgħinu fil-funzjonijiet metaboliżmu fl-organi riproduttivi, mill-proċess ta 'żvilupp pubertà sa l-età misjura, li għandu ma' l-effetti ta 'livell ta' estroġenu fil-ġisem.

Sorsi ewlenin ta 'l-Tajba Kolesterol: 1. Tliet kwarti (75%) ta 'dan ikun ġej minn ġewwa l-korp, jew prodotta internament permezz ta' riżultati minn sintesi minn membrani densa ppakkjati simili tal-fwied, is-sistema nervuża ċentrali (korda spinali, tinkludi l-moħħ), l-organi riproduttivi, glandola adrenali, u atheroma. It-tibdil diġenerattiv fil-riżultat atheroma għall-iżvilupp ta 'plakki atherosclerotic l-arterji koronarji u l-mard li jaffettwaw l-fluss naturali tad-demm. Meta jiġri dan jikkawża blokk f'daqqa ta 'l-u' l barra fluss ta 'demm mill-qalb; maġġoranza tal-ħin li jikkawża puplesiji qalb, possibilment fatali.

2. Kwart (25%) ġej minn teħid ta 'l-ikel tagħna (sors estern), u dan huwa fejn inti trid tkun mgħarrfa dwar dak li jieħu fir-dieta ta' kuljum tiegħek. Xaħmijiet oriġinaw mill-annimali huma sinjuri fil-kolesterol, bħall-isfar tal-bajd, ħalib, laħam u, irrispettivament ta 'kull tip fil-sors tal-laħam. Osserva qawwa dwar jittollera l-eċċess ta 'dan il-kolesterol tieni essenzjali għall kif tara, hija tieħu biss porzjon-aħħar ta' dak quart aħħar meħtieġa. A żball f'dan żgur li se tpatti għall-iskwilibrju ta 'kolesterol "."

Modi biex ibaxxu l-kolesterol Inattiv (eċċess ta 'l-25% ta' l-Ikel Originated Kolesterol):

* Agħżel teħid ta 'xaħmijiet minn non-saturati tisjir żejt jew sorsi ta' xaħam dirett mill-annimali. Wieħed mill-żejt tat-tisjir aħjar li jipproduċu xaħam mhux saturat huwa żejt taż-żebbuġa. Żjut oħrajn palm bħal coconut huma ferm saturati. Ħu l-kontenut baxx ta 'xaħmijiet kolesterol sodju; minflok, jieklu ħxejjex għoli fiber u l-frott, u karboidrati kumplessi. Eżempji ta 'dan huma qamħ, fażola tas-sojja u l-legumi, ġewż, il-qamħ, u ċ-ċereali staple oħra.

* Iżommu lura milli jieklu l-ikel fil-Fast u ristoranti oħrajn, huma preżenti għoli ta 'xaħam saturat u l-ikel rikk fil-sodju. Tiftakar ukoll, li l-alkoħol u zokkor itejbu l-grad ta 'livell ta' kolesterol, sabiex jiġi evitat sprejs tax-xorb eċċessiv iebsa.

* Riċenti ricerki juru li l-preżenza ta 'l-Omega-3 ta' xaħam aċidu mercaptoacetic fil-Salamun, kavalli, specie tonn, u l-baħar fond oħra kaċċa għajnuniet biex ibaxxu l-kolesterol idle.

Jekk Kolesterol Inattiv hija miżjuda għal livelli għoljin, ifittxu medikazzjonijiet bħal inibituri HMG-CoA reductase, statins, bħal lovastatin (Mevacor), u atorvastatin (Liptor), l-aktar effikaċi biex tnaqqas LD, tal-kors bi gwida tabib.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video L-Ikel Dik Lower LDL	Play Video Ikel Dik Kolesterol Bad Lower

Elenkati hawn taħt huma aktar artikli relatati mal-artikolu hawn fuq mill-kategorija Kolesterol "oġġett".

Persuni interessati fl-artikolu hawn fuq "Wara Bad Kolesterol" huma wkoll interessati fl-artikoli relatati mniżżla hawn taħt: